Havaların ısınmasını sabırsızlıkla beklerken, nihayet artık gerçek anlamda Yaz Mevsimi kendini hissettirmeye başladı. Soğuk ve kapalı havanın verdiği kasvet duygusu, yerini aydınlık bir havaya devrederken parıltıyı da beraberinde getirmiş oldu.

Ne kadar bunaltıcı olursa olsun, hiç kimsenin  sıcak havaya itirazı olduğunu zannetmiyorum.  Herkes daha çok neşeli, daha çok hareketli oluveriyor. Tüm Kış boyu evlerine kapanan insanlar kendilerini; sokağa, deniz kenarına atmanın keyfini doya doya yaşıyor. Kat kat giyinmek derdi yok, hasta olmak, üşümek yok. Elbette tüm olumlu yanlarına rağmen, olumsuz yönleride var, ama o kısmı görmek istemiyoruz. Aslında insan doğası herşeye tezat olduğu için sıcak ya da soğuk farketmez, biz yinede şikayetçi olacak birşeyler buluyoruz.

Benim için Yaz Mevsimi nekadar zorlu olursa olsun, en sevdiğim mevsimdir. Sıcak havalarda sorunlarım hiç bitmez; iştahsızlık, uykusuzluk, halsizlik gibi aklınaza gelebilecek tüm cins sorunlar beni bulur. Sıcak havayla beraber vücudumda ki demir oranı düşer ve o da ardından diğer sorunları getirmeye yeter zaten. Henüz havalar yeni ısınmaya başladı, ama benim demir sorunu çok çabuk hareket etti. Normal insanların tam tersi; kırmızı et, sakatat gibi gıdalar, en başta tüketmem gerekenler arasında yer alıyor. Oysa et türleriyle aram berbattır. Elbette bazı yasaklarda mevcut. Örneğin; sabahları güzel bir kahvaltı yanında, bir bardak çay içmek mümkün değil. Çay, kahve gibi içecekler gıdalarla tüketildiğinde, besinlerin demir oranını direk düşürür. Yine süt ürünleri demir eksikliğinde çok fazla tercih edilmemesi gereken ürünlerden. Bol bol yeşil yapraklı sebzeler ve mümkün olduğunca benim asla ağzıma sokmadığım; ciğer dalak, yürek gibi besinler tüketmek gerekli. Yeşil yapraklılara itirazım yok, en azından hepsine, ama balık dışında ki tüm etlere ve kokoreç dışında ki tüm sakatatlara itirazım var!

Zayıflamaya çalışan arkadaşlara bir çift sözüm var:  Zayıf olmak, sağlıklı olmak anlamına gelmiyor, o yüzden çok fazla dert etmeyin rejimi falan. Önemli olan sağlıklı olabilmek ve anlayacağınız üzere diyet yapmak; zayıp ya da şişmanlığa bakmıyor.   Şimdiden demir takviyesine başladım, ama ilaçlar tek başına yeterli değil. Ve ben iştah sorunuma nasıl çare bulacağım bilmiyorum.  Sıcak hava yüzünden halsizlik şikayeti olan herkesin, demir eksikliği olduğu anlamına gelmez. Teşhis için mutlaka doktorunuza müracaat etmelisiniz. Aynı şikayetler; kan eksikliği ( demir eksikliğinin geleceği diyebiliriz) ya da tiroit bezlerinde bir sorun olabilir. Yine  halsizliğinizin düşük tansiyondan kaynaklanıyor olabileceği ihtimalini unutmamalısınız.

Tüm bu olumsuzluklara rağmen, iyiki geldin Yaz!