Kelime hazinemiz her gün biraz daha zenginleşiyor. Tıbbi kelime hazinemize anlamını bile bilmediğimiz bir sürü yeni terimlerler eklenirken, anladığımız sadece; biraz daha fazla sağlık riski altında olduğumuz !

Biz onları; önce 3, sonra 6 ile tanıdık ve omegaları vücüdumuzun kendi kendine yapamadığını, mutkala dışarıdan alınması gerektiğini ve sağlığımız açısından çok önem arzeden minik yağ asitleri olduğunu öğrendik. Bunu öğrenmeyi ve anlamayı bile henüz tam olarak başaramamışken, omega ailesine yeni bir üye daha katılıverdi!

Omega 9′un diğer omegalardan tek farkı; vücudun kendi kendine omega 9 üretebiliyor olması. Yalnız anladığım kadarı ile; omega 9′da öyle kendi kendine oluşabilen bir madde değil. Omega 6 sayesinde sentezlenip; kalp krizi ve damar sertliği riskini düşürerek, kanserden korunmaya yardımcı oluyor.

Aslında biraz karışık ve saçma bir durum. Omega 6 vücudumuz için hiç bir yarar sağlamadığı halde; günlük hayatta en çok tükettiğimiz yumurta, kümes hayvanları, bitkisel yağlar ve margarinlerle bol miktarda alıyoruz ve sonrasında zararlarından korunmak için; omega 3′e müracaat ediyoruz. Tuhaf bir durum!

Yinede omega 9 için, omega 6′yı almak gerekiyor. Şimdi sorulması gereken soru şu; omegalarla savaşmak yerine, neden sadece omega 3′ü almıyoruz ? Sonuçta omega ailesinin en yararlısı o değil mi? Omega 3 vücutta ki tüm zararların sağlam kalmasına yardımcı olarak zaten, kalp krizi riski ve damar tıkanıklığını engelliyor. Bu görevinin yanında ise; aynı zamanda kanın pıhtılaşması, cilt sağlığı ve kolesterol dengesi açısından büyük önem arz eden, omega 6′nın zararlarından korumaya yardımcı olur!

Epeyi karışık bir durum(!) Mutkala alınması gereken omega 6, aynı zamanda bir sağlık tehditi de olabiliyor ve onun tehditlerine kalkan olarakta, omega 3 açısından zengin besinlerin tüketilmesi gerekiyor. Bu durumda Karedenizliler çok şanslı çünkü; omega 3 açısından en zengin besin olan hamsiyi bol bol tüketiyorlar

Kısacası; sağlıklı yaşam için tüm omegalara ihtiyacımız var. Ancak en çok hamsiye (!)

Sizler için bunlarıda karaladım

• Kadın elinin kiri
• Alo Terapi İstiyorum Yoksa Harakiri(!)
• 20 Kasım, ‘Çocuk Hakları Günü’nü kutluyoruz. Nerede? Sosyete de!
• Önlenemeyen kapkaç mağdurluğu
• Aslımız kim? Neslimiz kim? Kaybediyoruz bilen var mı?

Bu yazı 63 kez okundu

Etiket: asit, hamsi, kalp, kolestrol, omega, sağlık, yaşam

Bu yazı Cumartesi, Temmuz 12th, 2008 at 01:27 tarihinde ve dikkat çekenler kategorisinde bulunuyor. İsterseniz bu yazıyı yapılan yorumları RSS 2.0 haber kanalından takip edebilir, sizde yorum yazabilir, ve geri izleme bağlantısını kullanabilirsiniz.